3 Hábitos para tornar sua vida saudável

03/11/2023

Tamanho do texto: A A A

Você já parou para pensar sobre a importância de ter uma vida saudável? Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes deixamos de lado cuidados essenciais com nossa saúde. No entanto, adotar alguns hábitos simples pode fazer toda a diferença em nosso bem-estar.

Trabalho, estudos, vida pessoal, tudo pode se tornar um acúmulo de estresse que leva a decisões impulsivas, principalmente relacionadas à alimentação. Comidas gordurosas ou rotinas desgastantes são resultados disso.

Listamos aqui 3 hábitos simples, mas que fazem a diferença para tornar a sua vida mais saudável! Comece aos poucos e sinta a diferença no seu dia a dia! Confira abaixo:

1 - Dormir bem

Dormir é uma necessidade básica do corpo humano e desempenha um papel crucial na manutenção de uma vida saudável. Durante o sono, nosso organismo realiza processos de regeneração celular, fortalecimento do sistema imunológico e equilíbrio hormonal.

Além disso, uma boa noite de sono está diretamente relacionada ao bom funcionamento do cérebro, melhora da concentração e redução do estresse. Para garantir uma boa qualidade de sono, é importante adotar uma rotina regular de horários, criar um ambiente propício ao descanso e evitar estimulantes, como café e eletrônicos, antes de dormir.

2 - Praticar Exercícios Físicos

A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter o corpo saudável e em bom funcionamento, pois contribui para o fortalecimento dos músculos, melhora da resistência cardiovascular e aumento da disposição física.

As atividades físicas também são fundamentais na prevenção de diversas doenças, como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos. Encontre uma modalidade que mais lhe agrada e se encaixa na sua rotina, seja caminhadas, corridas, natação, yoga ou musculação. O importante é movimentar-se!

3 - Fazer Exames periódicos

Outro hábito importante para manter uma vida saudável é realizar exames periódicos. Esses testes auxiliam no diagnóstico precoce de doenças e ajudam a monitorar a saúde de forma preventiva.

Consulte um médico regularmente e faça os exames indicados para sua faixa etária e perfil de saúde, como exames de sangue, check-up cardiológico, mamografia, entre outros. Ao identificar possíveis problemas de saúde em estágios iniciais, as chances de sucesso no tratamento e recuperação são maiores.

Conheça o Vida Top+

O Plano de Saúde Vida Top+ colabora para que as pessoas adotem um estilo de vida mais saudável. O único que atende pela Beneficência Portuguesa de Bauru, disponibilizando uma estrutura de ponta e médicos de qualidade.

Aproveite os benefícios de uma vida saudável com o Vida Top+. Clique aqui!

Notícias

11/11/2024 - Novembro azul: campanha de prevenção ao câncer de próstata

01/10/2024 - Outubro Rosa: mês da conscientização sobre o câncer de mama

16/09/2024 - Setembro Verde: mês de incentivo à Doação de Órgãos

21/08/2024 - Agosto dourado: mês do aleitamento materno

19/08/2024 - Seu colesterol está alto? Saiba os riscos no Mês do combate ao colesterol

24/07/2024 - Dia internacional do autocuidado: a sua saúde em primeiro lugar

12/07/2024 - Julho Amarelo: Mês de combate às hepatites virais

13/06/2024 - Chega de alergia: conheça os mitos e verdades

29/01/2024 - Vida Top e ASPMIL firmam parceria e disponibilizam plano de saúde com preço acessível aos associados

27/12/2023 - Dezembro Vermelho: O mês da Prevenção ao HIV/Aids e Outras Infecções Sexualmente Transmissíveis

22/12/2023 - Verão com Proteção: Cuidados Essenciais com a Pele

12/12/2023 - Tudo bem com a sua saúde para o fim de ano?

07/12/2023 - Como controlar a alimentação para as festas de fim de ano?

28/11/2023 - O que evitar quando se tem colesterol alto?

27/11/2023 - A Importância de uma Boa Noite de Sono

23/11/2023 - 4 Alimentos que fortalecem a imunidade

22/11/2023 - Mês de conscientização do Diabetes: Como Identificar Precocemente

03/11/2023 - 3 Hábitos para tornar sua vida saudável

03/11/2023 - 4 Alimentos que fortalecem a imunidade

06/10/2023 - Dia das Crianças: Saúde e Alegria

05/10/2023 - Outubro Rosa: Mês da Prevenção ao Câncer de Mama

29/09/2023 - O que você deve saber sobre a Doação de Órgãos no Brasil

28/09/2023 - Saiba como fazer o seu cadastro como doador de medula óssea

14/09/2023 - Setembro Dourado: A importância do diagnóstico precoce do câncer infantojuvenil

13/09/2023 - Setembro Amarelo: O mês da prevenção ao suicídio

29/08/2023 - Mês de Combate ao Colesterol: Qual a sua importância no organismo?

07/10/2021 - Hospital Beneficência Portuguesa de Bauru inaugura Centro Médico Ambulatorial

01/10/2021 - Fachada do Hospital Beneficência Portuguesa de Bauru ganha iluminação especial em alusão ao Outubro Rosa

20/09/2021 - Hospital Beneficência Portuguesa de Bauru inaugura Pronto Atendimento Infantil dia 1 de outubro

19/02/2021 - Benê Bauru inaugura setor de Hemodinâmica com aparelho alemão de última geração

Veja mais

Notícias ANS

Você será redirecionado para o portal de notícias da ANS

Clique aqui